29 sidor mot stress pdf bok

Vill du ladda ner eller läsa online boken 29 sidor mot stress, skriven av författaren Jan Reidar Stiegler?

ISBN-10: 9789100125233
Utgivningsdatum:
Språk: Svenska
Författare: Jan Reidar Stiegler

Följ länken och få tillgång till 10000 böcker helt gratis!

Relaterade frågor:

  • 29 sidor mot stress pdf download
  • 29 sidor mot stress läsebok
  • 29 sidor mot stress läsa på svenska

Lider du av stress, oro eller nedstämdhet? Tycker du dig se livet passera förbi medan du kämpar för att må bättre? Har du sökt hjälp i andra böcker, men upplever dem som för långa och svåra att ta sig igenom?
Då är de här små böckerna perfekta för dig! De bygger på den tredje vågens kognitiva beteendeterapi och en metod som heter ACT (Acceptance and Commitment Therapy). På ett snabbt och enkelt sätt kan du börja resan mot ökat välbefinnande och ro i tillvaron.

29 sidor mot stress
Hjärnan är inte till för vårt välbefinnande, den är till för vår överlevnad. För att må bra måste man använda andra verktyg. Här får man lära sig att hantera inre problem på ett nytt sätt. Man får veta att man inte är ett med sina tankar, att enkla knep kan hjälpa till att lösa jobbiga situationer och att man mår bäst om man unnar sig att stanna kvar i nuet.

29 sidor mot oro
Alla oroar sig, det är allmänmänskligt. Men det är också särskilt utmärkande för ångest- och depressionstillstånd. I den här boken får man lära sig att kopplingen mellan tankar och beteende är svagare än man tror, hur grubbel- och ältandekedjorna kan brytas och att det går att lära sig att hantera alla tankar, negativa som positiva, som oavbrutet strömmar genom vårt medvetande.

29 sidor mot sömnbesvär
Vem har inte problem att somna ibland? Eller vaknar mitt i natten utan att kunna somna om. Här får man på 29 sidor hjälp att identifiera och hantera det som stör sömnen. Det handlar om att kunna somna, ta sig igenom en orolig natt och att klara av en dag då man är sömnig och trött.

Ladda ner 29 sidor mot stress pdf e-bok – nu är det så enkelt!

Filformat:

  • pdf – Portable Document Format(3433,75 KB)
  • epub – Electronic Publication(4392,92 KB)
  • mobi – Mobipocket(9246,36 KB)

Nedladdningar: 548
Besök: 916

Taggar:

29 sidor mot stress pdf bok svenska
29 sidor mot stress epub on ipad
29 sidor mot stress epub books download
29 sidor mot stress on kindle

svenska 29 sidor mot stress pdf

29 sidor mot stress audiobook svenska gratis
29 sidor mot stress svenska audiobook free
29 sidor mot stress las online bok
29 sidor mot stress book online
29 sidor mot stress pdf book på svenska
29 sidor mot stress pa svenska pdf free download
29 sidor mot stress e-bok apple

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *